La myopie n’est plus une simple gêne visuelle : c’est désormais un enjeu mondial de santé publique. Selon l’Organisation mondiale de la santé, près d’une personne sur deux pourrait être atteinte de myopie d’ici 2050. Cette projection inquiétante alerte autant les professionnels de santé que le grand public. Alors, pourquoi cette explosion des troubles visuels et comment agir pour préserver notre vue dès maintenant ?
1. Une exposition excessive aux écrans
Travail sur ordinateur, smartphone omniprésent, jeux vidéo, streaming… Nous passons en moyenne plus de 7 heures par jour devant un écran. Or, la vision de près prolongée contribue au développement de la myopie, surtout chez les enfants et les adolescents.
2. Manque de lumière naturelle
Le temps passé à l’intérieur est en hausse. Or, la lumière naturelle joue un rôle essentiel dans le bon développement de la vision. Les enfants ayant une exposition quotidienne insuffisante au soleil présentent un risque plus élevé de devenir myopes.
3. Facteurs génétiques et environnementaux
La génétique peut prédisposer à la myopie, mais l’environnement moderne (écrans, lumière artificielle, espaces fermés) accélère fortement sa progression, même chez les individus sans antécédents familiaux.
Comment protéger ses yeux ?
Prévenir la myopie n’est pas une mission impossible. De petits gestes du quotidien peuvent faire une grande différence :
- Appliquer la règle du 20-20-20
Toutes les 20 minutes, fixez un objet situé à 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes. Ce simple réflexe permet de reposer les muscles oculaires.
- Passer du temps à l’extérieur
Au moins 2 heures de lumière naturelle par jour sont recommandées pour ralentir la progression de la myopie chez les jeunes.
- Réduire l’usage des écrans
Limiter les écrans pour les enfants, faire des pauses régulières pour les adultes, et éviter l’exposition aux écrans avant le coucher.
- Porter des lunettes anti-lumière bleue
Les lunettes Acunis, disponibles sur Cflou.com, filtrent la lumière bleue émise par les écrans et réduisent la fatigue visuelle.
- Améliorer l’ergonomie de son poste de travail
Positionnez votre écran à hauteur des yeux, à une distance d’environ 60 cm, avec un bon éclairage ambiant pour éviter les reflets.
- Faire contrôler sa vue régulièrement
Une consultation chez un ophtalmologiste ou un opticien permet de suivre l’évolution de votre vision et d’adapter vos équipements optiques.
Pour les personnes déjà atteintes de troubles visuels sévères, Cflou.com propose une large gamme de solutions pour la malvoyance : loupes électroniques, téléagrandisseurs, aides à la lecture, montres parlantes, etc.
Préserver sa vue, un enjeu pour l’avenir
La progression de la myopie est un signal d’alarme. Il est urgent d’agir dès aujourd’hui pour préserver la santé visuelle des générations actuelles et futures. Adopter des habitudes saines, s’équiper d’outils adaptés et faire de la prévention une priorité sont des démarches simples mais essentielles.